參加運動會的細節(jié)不能忽視，今天吱客安全網(wǎng)給大家講講運動會前喝什么好，請大家仔細閱讀，好好收藏。

運動中隱藏的秘密有很多，你知道多少?參加運動會的細節(jié)不容忽視，接下來吱客網(wǎng)為大家解開其中的秘密，小編來告訴你運動會前喝什么好，大家一定要記牢。

運動會該喝什么好呢，小編說說自己的看法;

充足的水會讓人感覺精神更加充沛，能堅持更長時間和更高強度的運動鍛煉。運動前、運動中、運動后，每隔30分鐘補充水240毫升。運動會前多喝點功能飲料。功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例,在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。所以在運動過程中有一定的提供能量補充無機鹽,并有提神的功效。運動后喝鹽糖水。這是一種很簡單的做法,主要目的是補充運動過后水分鹽分已經(jīng)能量的消耗,所以簡單但是有效。鹽分不高稍微添加,糖則選用易吸收的葡萄糖。

溫馨提示：運動會前不妨喝杯蜂蜜水，提供能量。另外，依照運動時間長短飲用500cc以上的溫開水。運動前也要適量補充碳水化合物。

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