“提醒新媽！從哺乳期開端就要堅持戴胸罩”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

懷孕期間，飽滿的乳房總讓準媽媽感到得意。但斷奶后，問題很快呈現了，豐乳如魔術般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前還小，而且下垂像個袋子，這可令人喪氣不已。那么，提醒新媽！從哺乳期開端就要堅持戴胸罩。吱客網和您一起來看一下！

為什么乳房會變小?

在哺乳期內，乳房內的腺體跟結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積壓大批乳汁，乳房也會膨脹。但因為哺養(yǎng)嬰兒，乳房名義的皮膚被牽伸擴大，乳房的懸吊支持構造的彈性也隨之下降，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。這是無奈防止的影響。但有些媽媽是由于不留神哺乳期和哺乳后的乳房維護，導致乳房涌現萎縮，這是完全能夠防備的。

如何才能堅持乳房的漂亮?

1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為核心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可增進部分的血液輪回，增添乳房的營養(yǎng)供應，并有利于雌激素的分泌。

2.產后做一些專門的產后恢復操。保持天天做簡略的擴胸活動以及雙臂上舉的運動，可以錘煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、硬朗和豐滿。

3.食用讓乳房更為豐滿的食品。維生素B族是體內合成雌激素的必須成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的主要物資，所以要多吃富含這類養(yǎng)分的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開端，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病才能有利益，也能掩護乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時，應用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于進步胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

對于剛剛生完孩子的新媽媽來說，有很多不懂的問題，這時候應該多上網看看，結合自己的情況，跟有經驗的媽媽們多學習，才能避免因生孩子而造成的無法彌補的遺憾！如果你對產后飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網產后飲食注意安全常識欄目。