霧霾對身體的影響，人們首先想到的都是呼吸系統(tǒng)問題，比如說肺。因此，保持肺部的清潔尤其重要。那么霧霾天吃什么可以清肺排毒呢?

霧霾高發(fā)期在冬天，此時北方天氣干燥，清肺食品首選百合，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效;其他清肺的食物還有胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。 還應(yīng)該多吃一些深綠色蔬菜和水果，它們富含β胡蘿卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，還可以保護(hù)黏膜組織。

羅漢果茶

羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。但并不是人人都適合喝羅漢果茶。羅漢果性涼，風(fēng)寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅持“排毒”，喝下過多的羅漢果茶，功效會適得其反。

蘿卜、百合

白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合的確能夠潤肺滋陰。但再好的“食療”都必須注意一個“度”，不能盲目多吃，只能適量食用。

吃黑木耳、鴨血

涼拌黑木耳是一道常見小菜，鴨血更是南京人喜聞樂見的一種食物。隨著霧霾的加劇，吃黑木耳、吃鴨血來“排毒抗霧霾”的民間食療“土方法”逐漸傳開。雖然這兩道菜“人氣”很旺，但它們和“排毒抗霧霾”并沒有直接關(guān)系。但從保健的角度來說，食療有助提高人體抵抗力，是值得提倡的輔助預(yù)防措施。

今天小編對霧霾天吃什么可以清肺排毒進(jìn)行了簡單的介紹，對于霧霾天氣的更多防護(hù)知識還請關(guān)注吱客網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識。