每個民族都有自己的舞蹈和音樂，這種源于生產和生活的表達喜怒哀樂的方式是樸實而奔放的。高山族同樣也是一個能歌善舞的民族，為了表達他們對豐收、對神靈的感情，他們通過肢體的語言來傳達他們的感受，每當舉行祭祀儀式，他們都要用歌舞來“娛神”，把良好的祝愿傳達給神，祈求神靈的保佑。

高山族的舞蹈大多為集體舞，這是與他們勞動生產的集體性分不開的，在生產力低下時，人類必須依靠集體的力量，才能戰(zhàn)勝自然，取得豐收。因此，當勝利時大家就會在一起歡呼勝利，于是集體舞便產生了。通常為拉手舞，跳舞時腿部動作多，手的動作少。有上步、退步、招腿以及不同節(jié)奏的腳踏動作。隊形有圓形向左、右環(huán)繞，或向圓心進退，也有單排、雙排及螺旋形、龍擺尾等便于集體環(huán)繞的隊形。

有些舞蹈完全源于勞動場面，如杵舞、狩獵舞等。高山族舞蹈大多不用器樂伴奏，而是邊歌邊舞。惟獨泰雅人有口弦舞，這更增加了舞蹈的熱烈場面。舞蹈者完全投入到舞蹈的節(jié)奏中，毫無矯揉造作之態(tài)，內心的喜悅完全表現(xiàn)出來。內在節(jié)奏體現(xiàn)于外部形體動作上。形成一種顫動的舞蹈動律特征，隨著音樂節(jié)奏和舞步的移動，膝部自然有規(guī)律的曲伸，而舞蹈顫動的特點是強調曲膝時向下的動作，這種動作顯得結實有力，這也是他們舞蹈風格的基本特點之一。