躺著玩手機患血栓、影響視力、損傷皮膚、慢性勞損、影響智力和睡眠等等，這些都是躺著玩手機的危害。所以我們在躺著玩手機的時候一定要注意姿勢，那么躺著玩手機的正確姿勢應(yīng)該是什么樣的呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

躺著玩手機的正確姿勢

我們平時在床上躺著玩手機的時候，注意要平躺，不要側(cè)躺。

平躺手機向下傾斜45°

在床上躺著玩手機的時候最好平躺在床上，平躺在床上的時候也不要將手機屏幕正對著眼睛，或者是向上傾斜，可以將手機屏幕向下傾斜45°，以免脖子酸痛。并且在玩手機的時候要將手機模式調(diào)為護(hù)眼模式，減輕對眼睛的傷害，同時眼睛和手機屏幕的距離應(yīng)該在30到50厘米之間。要注意的是，在睡覺之前玩手機千萬不要關(guān)燈玩，這樣對眼睛的危害非常大;而且長期處于黑暗的狀態(tài)，然后突然亮光，會導(dǎo)致得青光眼。

不要側(cè)躺

千萬不要側(cè)躺著玩手機，這樣對眼睛的壓迫非常大，會使左右眼的視力產(chǎn)生偏差，而且受壓迫的一側(cè)的眼睛很容易引起供血不足，并且時間長了眼睛還會出現(xiàn)重影的情況。同時也不要趴著玩手機，因為這樣會影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能會使頸椎以上出現(xiàn)缺血的情況。再加上趴著玩手機很難使人入睡，從而影響睡眠的質(zhì)量。

不要將頭枕在手臂上

有一些人在床上玩手機的時候，喜歡將頭枕在手臂上，這樣是不對的。這是因為這種姿勢很容易影響手肘和腦部的血液循環(huán)，并且這樣精神和身體都會非常累。所以大家在玩手機的時候，能不躺著玩就盡量不躺著，并且玩手機的時間不宜過長。