壓力是隨處可在的，今天小編就為大家來講講應對壓力的四種方法，希望大家對此可以了解更多。

我們都要面對壓力。不管我們是面對工作、家庭生活、與朋友相處、財務狀況，壓力始終相隨。適當?shù)膲毫κ怯幸娴?，但是過多的壓力就會有害你的健康了。與其讓壓力伴隨你的生活，不如采取行動，來釋放壓力。今天吱客網(wǎng)小編就來為大家講講應對壓力的四種方法，希望大家可以了解到更多這方面的職場心態(tài)小知識。

應對壓力的四種方法：

1、 戰(zhàn)斗(fight)

在面對壓力時，一些人會進入戰(zhàn)斗模式。比如當一個人在遇到棘手的新項目時，他會不分晝夜地加班加點，一絲不茍地完成任務，拼盡全力地達到目標。“戰(zhàn)斗”的應對模式，能夠幫助人們化壓力為動力，更大可能獲得自己期望的結果。

2、 逃跑(flight)

人們也可能在面對壓力時選擇放棄或逃離。例如當一個新職位充滿挑戰(zhàn)與困難時，有些人會選擇干脆放棄競爭。盡管很多人總把放棄或逃離看得很負面，認為這是意志力不足、不求上進的象征，但其實有時候“逃”能讓人避免在壓力面前過度堅持而屢屢受挫。

3、 僵死(freeze)

當發(fā)現(xiàn)眼前的困難過于巨大時，兒時的我們可能會哭到昏睡，出現(xiàn)所謂的“斷片”，這就是我們在以僵死的模式應對壓力。成年后，這種“僵死”則更多表現(xiàn)為一種疲乏感，有些人會在壓力來臨之前就感到疲憊。

4、 服從(fawn)

人們在應對日常壓力時，還會表現(xiàn)出對壓力源的“服從”，即向給自己帶來壓力的事或人妥協(xié)、尊崇或討好。這在一些情況中，能夠幫助人們趨利避害，更好地達成目標。

吱客網(wǎng)小結：現(xiàn)實生活中，壓力的來源是復雜多樣的，每個人都需要根據(jù)具體情境，靈活地運用不同模式來應對壓力。例如在有希望戰(zhàn)勝壓力時，要“戰(zhàn)斗”；當堅持可能帶來更大的傷害時，只能“逃跑”；當壓力過大時，可以多給自己一些時間休息——“僵死”;當自己感到不知所措時，也需要和壓力源交流溝通，更好的了解壓力源，即“服從”。除了這些，小編下期還會為大家分享更多常見有效的職場解壓方法，希望大家可以繼續(xù)關注我們哦!