導致腿抽筋的原因有哪些？
相望
在日常生活中腿部抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，特別是寒冷的冬季頻繁會發(fā)生。如今很多人認為抽筋跟缺鈣有一定的聯(lián)系，只要抽筋肯定就是缺鈣造成的，其實引起腿抽筋的原因有很多，不能盲目補鈣，以免起到反效果。
隨著年齡不斷增長，很容易出現(xiàn)腿部抽筋以及腰腿疼痛等情況。如今很多人對腿部抽筋都沒有過度重視，認為揉一揉就沒有多大的問題，其實這種想法是錯誤的，長時間下去很容易造成惡疾。下面跟小編共同來了解下，造成腿抽筋的原因是什么？
1、腓腸肌痙攣，常認為與缺鈣有關(guān)
鈣在人體中有重要作用，不僅是組成骨骼的重要元素，同時也參與人體正常的新陳代謝，肌肉收縮過程中也離不開鈣離子的參與。所以肌肉產(chǎn)生痙攣，也常是因為缺少鈣，這時多補充點鈣能很好的改善。
2、受涼
冬季天氣寒冷，衣物增添不及時；晚上睡覺腿部暴露于被子之外，都容易讓腿部肌肉受涼，引起肌肉痙攣抽筋，這也是腿抽筋多發(fā)于冬季的原因。
3、睡姿不正確
這也是抽筋的常見原因，不正確的睡覺姿勢，使某些肌群處于放松狀態(tài)，引起“被動收縮”從而引發(fā)腿抽筋。
4、雌激素水平下降
隨著年齡的增長，身體雌激素分泌降低，引起血鈣偏低以及骨質(zhì)疏松，肌肉應激性增加，導致肌肉痙攣，引起抽筋。
5、勞累過度
長時間的走路或運動，導致肌肉內(nèi)乳酸堆積，引發(fā)抽筋。睡眠時間過長，血液流速降低，細胞內(nèi)二氧化碳積累，也會引發(fā)抽筋。
以上就是造成腿部抽筋最常見的一些原因，如果有出現(xiàn)腿抽筋的情況，還是應該找到原因后針對性處理才能盡快緩解。在日常生活中應該多吃點新鮮的蔬果，可以及時補鈣，還能給身體補充能量，同時還能多喝牛奶，適當吃點動物肝臟等，對身體同樣有很多的好處。
