“?老年習(xí)慣性便秘都有哪些應(yīng)對(duì)措施”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

老年人有習(xí)慣性便秘者很常見，已成為嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)不可忽視的問題。但在做出診斷之前，應(yīng)先排除因器質(zhì)性病變所致的便秘。臨床工作中，治療老年人習(xí)慣性便秘應(yīng)采取綜合性措施，但最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面來看看老年習(xí)慣性便秘都有哪些應(yīng)對(duì)措施吧？

1、多吃膳食纖維。膳食中增加纖維素含量，如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物。老年人牙齒脫落，不便咀嚼多纖維食物，可加服藥物化學(xué)纖維，應(yīng)以多吃膳食纖維為好。

2、適當(dāng)增加活動(dòng)。根據(jù)各自身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如步行、室內(nèi)或室外慢跑等，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，可分次進(jìn)行。

3、每天定時(shí)排便。便秘者，要定時(shí)起居，無論有無便意，均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，時(shí)間可安排在餐后半小時(shí)葳1小時(shí)，也有放在清晨或睡前，按各自習(xí)慣而定。如廁時(shí)，可將雙手壓在腹部，做屏氣動(dòng)作，增加腹部壓力，以促使大便排出。最好晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、應(yīng)用通便藥物。酚酞、大黃、番瀉葉等刺激性通便藥物，應(yīng)盡量少用，以不用為好，因久用后會(huì)誘發(fā)結(jié)腸黏膜黑變病，雖然此病到目前還未見有癌變的報(bào)道，但終究是一個(gè)病態(tài)。

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