兩性安全是很多人都關(guān)注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關(guān)于腎虛失眠調(diào)理有哪些食療方法可以緩解的相關(guān)知識吧。

生活中，任何家庭里，腎虛問題不僅是患者自身的健康危機，也是與情感關(guān)系的一個重要影響因素。事實上，因為腎虛而引起失眠多夢的現(xiàn)象在大多數(shù)患者身上都有發(fā)生。那么腎虛失眠調(diào)理有哪些食療方法可以緩解呢？下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、桂圓胡桃湯

食材：桂圓干50克，胡桃仁25克。

做法：將桂圓和胡桃仁放鍋中，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用。

功效：可益氣補腎、養(yǎng)血安神。

2、雙耳益腎粥

食材：銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。

做法：將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。

功效：可養(yǎng)血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

3、葡萄人參補酒

食材：白葡萄酒1公斤，桂皮20克，人參20克。

做法：在白葡萄酒加入桂皮和人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。

功效：緩解失眠癥狀。

4、芹菜蛋羹

食材：芹菜300克，面粉少許，雞蛋1個。

做法：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入蛋黃，熱飲最好。

5、芪歸粥

食材：生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。

做法：先將中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。

功效：有益氣養(yǎng)血、安神補腎之效。

6、胡蘿卜羹

食材：胡蘿卜2根，牛奶15克，鹽適量。

做法：取胡蘿卜切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

7、核桃粥

食材：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。

做法：將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

功效：經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。

以上七種食療方法腎虛的你都學(xué)會了嗎？假如你想了解男人的性保健該從哪幾方面做起等知識，吱客網(wǎng)上還有很多房事安全的相關(guān)常識供您查找，希望可以幫助到你哦！