老年人警惕 陰天運(yùn)動(dòng)會(huì)威脅健康，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的最好方式，而且一般鍛煉和運(yùn)動(dòng)都是選擇在天氣好的情況下進(jìn)行的，專家也表示說其實(shí)老年人在陰天不宜鍛煉和運(yùn)動(dòng)的。

適當(dāng)參加戶外鍛煉是很好的保健養(yǎng)生方式，經(jīng)常參加鍛煉可以提高人體免疫力，起到強(qiáng)身健體的功效。專家提示，陰天不適宜去參加戶外活動(dòng)，建議老人室內(nèi)健身，我們和吱客網(wǎng)一起來看看其中的原因。

我們從某種程度上來說，這跟在陰天鍛煉有著密切的關(guān)系。一道陰天，很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸病人就會(huì)增多。

在陰天里，在空氣中會(huì)懸浮一些直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機(jī)氣溶膠粒子和汽車廢氣等。在南方比較濕潤的地方，這些顆粒物流動(dòng)性差、不易散出，容易被人體吸收。如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，勢必會(huì)引起鼻炎、支氣管炎等。如果長期這樣，發(fā)生肺癌的幾率也會(huì)增加。

老人陰天鍛煉易誘發(fā)心血管病

一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在陰天鍛煉，可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病。很多患有高血壓、冠心病患者都習(xí)慣在冬日晨間外出鍛煉。 因?yàn)槔先吮旧砭蛯儆诘挚沽Φ拖碌娜巳?，再加之受冷空氣侵襲和陰霾空氣污染，這會(huì)使其容易發(fā)生血管收縮、痙攣，加大了患中風(fēng)、心肌梗死的概率。

很多呼吸道疾病都與陰天外出有一定的關(guān)系，所以建議大家陰天時(shí)不要進(jìn)行室外活動(dòng)，尤其是老年人及兒童。如果在陰霾天感到身體不適，應(yīng)該立即就診。要時(shí)刻注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識(shí)。