“三伏天”常出現(xiàn)在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬這一個月里。天文專家介紹說，傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。

因第三個庚日、第四個庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規(guī)定也是10天。中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。這是因為每年夏至節(jié)氣后的第三個庚日（初伏）出現(xiàn)的遲早不同，故中伏的天數(shù)也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。天文專家忠告說，在這個時節(jié)，公眾要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

起伏習(xí)俗是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)

你知道“起伏”是什么意思？你有“頭伏吃雞”的習(xí)慣嗎？

沒想到，幾乎所有的年輕市民對此都一頭霧水。甚至還有部分年輕人反問：“了解這些有什么用？早過時了?！?/p>

專家說，不為年輕一族所了解的“起伏” 其實是一筆重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，過“起伏”百益無一害。

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，夏至后第3個庚日為初伏（即頭伏），第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。

為何每年起伏時節(jié)，長沙人就有吃雞的習(xí)慣？

“長沙有‘火爐’之稱，三面環(huán)山，北面臨水，氣候濕潤，而古人認為公雞有去濕的作用，這便形成了民間頭伏吃雞的習(xí)慣，也因此留下‘起伏吃只雞，一年好身體’的民諺?！背恕邦^伏雞”，“貼敷貼”進行冬病夏治也是長沙人每年伏天必不可少的習(xí)慣。“長沙人注重休閑養(yǎng)生，因此，這些養(yǎng)生習(xí)慣的形成也是長沙人重起伏的一個重要原因?！?/p>

面對年輕人越來越重潮流時尚，卻淡漠對待“起伏”等傳統(tǒng)習(xí)俗這一情況，專家們不無憂慮。

起伏作為一種節(jié)氣習(xí)俗，不僅是一筆重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，還是一種民族的象征?！捌鋵嵔陙恚谥袊膫鹘y(tǒng)節(jié)日清明、端午等的傳承維護等事件中，不少都是一些愛好傳統(tǒng)文化、尊重傳統(tǒng)習(xí)俗的年輕人發(fā)起的?！?/p>

我認為，整個社會不僅應(yīng)該營造一種過“起伏”等傳統(tǒng)民俗的氛圍，還應(yīng)使這樣一種良好的傳統(tǒng)習(xí)俗繼續(xù)傳承下去。