運動過量對于很多學(xué)生的危害是很大的，因為運動過量會導(dǎo)致身體出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀，那么學(xué)生為什么不能過量運動？

學(xué)校會經(jīng)常組織一些體育運動賽事，所以說很多學(xué)生都會參加，不過有些學(xué)生運動過量，身體表現(xiàn)出了很虛弱，呼吸急促的現(xiàn)象，所以說學(xué)生最好不要過量運動。

學(xué)生為什么不能過量運動

運動過量可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，使你的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態(tài)，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。

人們對運動過量這個概念并不十分清楚，很多人誤認(rèn)為疲勞就是運動過量。運動本身就是產(chǎn)生疲勞的項目，它通過產(chǎn)生疲勞——恢復(fù)疲勞這個過程，使人體得到鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量和各器官的協(xié)調(diào)，減緩身體隨年齡的老化程度。

運動過量會產(chǎn)生兩種后果，一種是競技體育的過度訓(xùn)練，另一個就是普通運動的過度疲勞。這種疲勞一般是慢性的，通過每一次沒有完全恢復(fù)的運動疲勞的積累，導(dǎo)致人體出現(xiàn)種種不適癥狀。像我們常見的膝關(guān)節(jié)勞損、腰背肌慢性勞損，就是局部過度疲勞的后果。這種情況下就需要改變鍛煉方式了。比如經(jīng)常打籃球的人，減少打球次數(shù)，穿插其他運動來代替單一的運動。

通過吱客網(wǎng)的小編對上述不能運動過量的詳細(xì)解答后，讓更多的學(xué)生知道了運動的時候一定要適可而止，對于學(xué)生劇烈運動后的注意事項這些問題也需要詳細(xì)的進(jìn)行了解，多關(guān)注這些校園運動知識。