對(duì)于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年健康是有幫助的。那么，老人騎自行車要注意什么的知識(shí)你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

現(xiàn)如今，很多老年人喜歡騎車鍛煉。老年人騎自行車運(yùn)動(dòng)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，那么老年人騎自行車該注意什么呢？對(duì)于老人騎自行車要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

老人騎自行車注意事項(xiàng)：

1、在踏蹬車運(yùn)行時(shí)，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

2、車子一定要與老年人髙矮相適應(yīng)，不要勉強(qiáng)地改變身體的姿勢(shì)來適應(yīng)車輛。

3、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

4、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

5、每次騎車持續(xù)時(shí)間要適當(dāng)，一般中速騎行30-60分鐘即可。

6、騎車時(shí)上體應(yīng)稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

如果你對(duì)騎自行車對(duì)老人有什么益處？什么樣的自行車適合老人騎？老人騎自行車的壞處？老人騎自行車能健身嗎？老人騎自行車的注意事項(xiàng)？老人騎自行車可以延緩?fù)炔克ダ蠁幔康扔嘘P(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)老人騎車安全常識(shí)欄目。