女孩子一個(gè)月總有那么幾天會(huì)感到困擾，但是如果你是需要減肥的女性朋友，就應(yīng)該替自己感到開(kāi)心，因?yàn)楹煤玫乩眠@幾天，能讓你的減肥計(jì)劃飛躍一個(gè)新高度。下面就講講經(jīng)期吃什么能有效減肥。

一個(gè)月那幾天對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有時(shí)候是“煎熬”，但是也是減肥的絕好時(shí)機(jī)，正確地利用經(jīng)期減肥，可以達(dá)到你意想不到的效果，那么經(jīng)期吃什么能有效減肥呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

每個(gè)女孩都希望擁有魔鬼般的身材天使般的臉孔，天使般的臉孔是由基因決定的，但是魔鬼般的身材卻可以通過(guò)后天養(yǎng)成。每個(gè)女性每個(gè)月都有那么幾天我們稱(chēng)它為月經(jīng)期，月經(jīng)期其實(shí)是調(diào)節(jié)身材調(diào)理皮膚的最好時(shí)機(jī)。但是月經(jīng)期間是不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)的，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)是最好的方法。

纖維含量高的食物

我們都知道纖維含量比較高的食物對(duì)我們的腸和胃有保護(hù)作用，而且能夠促進(jìn)身體排便通過(guò)排出宿便達(dá)到減肥的效果，那么哪些食物的纖維含量比較高呢?疏菜和水果當(dāng)中的纖維素含量是比較高的，特別是白蘿卜和香蕉。全谷類(lèi)和全麥面都是谷類(lèi)的食物因此纖維含量也很高，糙米和燕麥也是非常好的選擇。

維生素b含量高的食物

維生素b對(duì)女人的身體調(diào)節(jié)有很大的好處，人在經(jīng)期的時(shí)候一定要多吃一些富含維生素b的食物，并且一般富含維生素b的食物同時(shí)也富含蛋白質(zhì)。女人在經(jīng)期的時(shí)候一定要多吃豆腐和肉類(lèi)，豆類(lèi)食物也是特別好的選擇黃豆和黑豆能夠美容。

想要減肥的女性朋友,可以好好的利用月經(jīng)期這個(gè)重要的減肥時(shí)間，根據(jù)文章提供的減肥方法，你們?cè)谠陆?jīng)期間進(jìn)行嘗試，應(yīng)該可以達(dá)到你們想要的效果。在月經(jīng)期減肥對(duì)于身體的傷害也是比較小的，所以大家不用擔(dān)心。平時(shí)也要多了解女性朋友如何減肥才健康等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的減肥方式才能更持久健康。