運(yùn)動會前需要注意什么？
梔夏
運(yùn)動會上項(xiàng)目多，人數(shù)也多，難免會發(fā)生意想不到的意外，接下來吱客安全網(wǎng)給大家分析一下運(yùn)動會前需要注意什么，好讓運(yùn)動會順利進(jìn)行。
運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多，持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全安全問題十分重要。那么運(yùn)動會前需要注意什么，接下來吱客網(wǎng)為大家詳細(xì)分析一下，我們原以為運(yùn)動會做一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
運(yùn)動會前需要注意什么?請看小編是怎么理解的;
1.運(yùn)動會上運(yùn)動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場。
2.運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動會時(shí),準(zhǔn)備活動的時(shí)間應(yīng)該長些。
3.運(yùn)動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。
4.運(yùn)動時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動作的要領(lǐng)。
5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)?？梢猿孕┣煽肆?，以增加熱量。
6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7、劇烈運(yùn)動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
以上內(nèi)容由吱客網(wǎng)小編調(diào)查整理，希望可以幫到大家。為了能夠確保運(yùn)動會可以安全順利的進(jìn)行我們要多多普及校園運(yùn)動知識，作為學(xué)校負(fù)責(zé)人必須掌握校園運(yùn)動會安全注意事項(xiàng)，使學(xué)校運(yùn)動會可以延續(xù)下去。
