有不少女性感到苦惱的是為什么下半身贅肉特別多，真有點(diǎn)像梨型或葫蘆型身材，其實(shí)這都是脂肪囤積在臀部、大腿而造成下半身肥胖，也就是所謂的梨形身材。那么女性下半身為什么容易肥胖呢？可以改善嗎？一起來(lái)看看吧。

很多女性下半身都會(huì)比較胖，腿相對(duì)來(lái)說(shuō)比較粗，所以很多女性都想減掉大象腿、肥臀。那女性下半身為什么容易肥胖呢?下面，小編就跟您分享一下為什么女人更容易發(fā)胖的相關(guān)知識(shí)，以備不時(shí)之需。

其實(shí)有很多是女性朋友自身的原因而導(dǎo)致的，有的時(shí)候一個(gè)不注意的惡習(xí)就會(huì)導(dǎo)致下半身變得胖起來(lái)了，所以今天從女性保健的角度給各位女性朋友講講是什么壞習(xí)慣導(dǎo)致你們的下半身變得比較胖，以后各位女性要注意了。

蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。

下身肥胖攻略

特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，屬于上身比較瘦弱、下半身相對(duì)較胖的梨型身材

成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會(huì)導(dǎo)致疾病

對(duì)策：做拉伸四肢運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)選擇：腿粗的很大一部分原因在于遺傳，基本上沒(méi)有什么很有效的辦法。除了跑步減脂之外，就只能練器械來(lái)讓腿部肌肉繃緊，經(jīng)常拉韌帶能幫助拉長(zhǎng)腿部肌肉的線條，這樣會(huì)看上去細(xì)一點(diǎn)。適合的運(yùn)動(dòng)有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通過(guò)身體的拉伸來(lái)達(dá)到視覺(jué)上的延伸感。

所以各位女性朋友嚇一跳了吧，別小看平時(shí)蹺二郎腿，覺(jué)得舒服，因?yàn)槁N著腿會(huì)使你的血液循環(huán)變得緩慢，而導(dǎo)致浮腫久而久之就胖了。所以是導(dǎo)致你下半身肥胖的一個(gè)重要原因呢，在就是很多女性朋友愛(ài)美而選擇穿緊身褲導(dǎo)致的血液不通順也會(huì)變得肥胖呢，怎么樣各位女性朋友知道了吧，以后可千萬(wàn)別再小看那些壞習(xí)慣了。

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