了解喪偶老人的心理狀態(tài)，進行有效的心理干預，使他們盡快擺脫和縮短喪偶引起的心理失衡，對維護喪偶老人的身心健康非常重要。那么喪偶老人如何走出心理陰影？

人人都明白“老夫老妻總有一個要先走”的道理，但當老伴真的撒手而去再也不能相聚時，痛苦之情是不可名狀的。有資料顯示，失去配偶的老年人因心理失衡而導致死亡的人數是一般老年人死亡的7倍?？梢姡私鈫逝祭先说男睦頎顟B(tài)，進行有效的心理干預，使他們盡快擺脫和縮短喪偶引起的心理失衡，對維護喪偶老人的身心健康非常重要。那么喪偶老人如何走出心理陰影？喪偶老人要如何調節(jié)心理健康？

老人心理健康小知識：

1、自我安慰

失去了幾十年朝夕相處，患難與共的老伴，確實是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉移的。當老伴的去世已經成為無可挽回的事實，就應該理智地對待，死亡是每個人的最終歸宿，誰也不可抗拒，只是早幾年與遲幾年的問題。應該多多保重自己的身體。

2、正確對待喪偶的現實

首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現實，要冷靜地勸慰自己，對老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

3、把喪偶的痛苦宣泄出來

要想使自己盡快地從悲哀的氛圍中解脫出來，無妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的留戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀念。通過將喪偶帶來的痛苦宣泄出來的方式，發(fā)泄過后，重整心情，面對生活。

吱客網提醒您：喪偶后老人心理會出現非常大的變化，這時我們一定要注意喪偶老人心理，多對他們進行關照，多帶他們出去放松心情。