兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網一起了解一下關于肥胖女性月經不調如何調理呢?的相關知識吧。

為什么特別的偏愛肥胖女性呢？專家指出生活中肥胖女性更加容易月經不調，換句話說就是肥胖可以造成月經不調。當女性由于食用過多高熱量油炸食品時，對于熱量的攝入多于人體所消耗的熱量，就會產生肥胖現(xiàn)象。那么肥胖女性月經不調如何調理呢?

1、選擇適宜的運動方式

被月經不調 偏愛 的肥胖女性可以適當地增加鍛煉，根據自己的個人體質情況來選擇適宜自己的運動方式，比如說像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等這類的有氧運動，但在游泳時應該注意避開經期，以免在官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節(jié)內分泌的平衡。

2、防止過度節(jié)食

防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、心理調節(jié)

月經期間放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養(yǎng)，注意局部保暖和經期衛(wèi)生即可，月經不調和輕微的都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為 心病會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

通過吱客網的詳細講解，相信廣大朋友都了解了肥胖女性月經不調如何調理了吧，如果還想了解更多關于性愛保健知識的朋友，請多多關注吱客網性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。