老年人退休之后，隨著年齡的不斷增加，內心也會發(fā)生一些變化，主要是怕死、怕孤單、多疑等心理，對這些不健康的心理會影響老人的長壽，那么老人怎樣延緩心理衰老呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

老人害怕衰老的核心是恐懼死亡，懼怕談論死亡，不敢探視患者，怕經(jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看見一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視，老年人如何面對衰老問題？積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋，下面來看看老人怎樣延緩心理衰老吧？

1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。相反，如果沒有進取心和理想，并充滿失望，就會加速心理衰老。當然，老年人往往會遇到許多不稱心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不從心等。如果老年人一味地把現(xiàn)在與過去年輕時相比，就會越比越悲觀，甚至會覺得人生無味。因此，老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，"笑口常開，笑臉常駐"保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。同時，不斷地培養(yǎng)自己的意志和自信心，不斷地與自我頹廢的心理狀態(tài)作斗爭，應該做到人老心不老，應該積極地追求生活目標，爭取為社會做一些力所能及的工作，這樣就有精神寄托，可以排除煩惱和孤獨，并在晚年激起為社會做一番事業(yè)的理想和希望，始終保持一種良好的積極的精神狀態(tài)。

2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。其實，只要有強烈的求知欲，即使高齡老人，仍能掌握新知識。因為老年人的理解力與判斷力不容易降低，容易降低的是記憶、計算能力。當然，在提倡用腦的同時，必須強調要合理地、科學地用腦，而平時起居有常，生活作息有規(guī)律，對保護大腦的健康是十分重要的。

3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。體育鍛煉要持之以恒，三天把漁，兩天曬網(wǎng)是無濟于事的。

4、處理好人際關系：對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭中，生活中家庭成員應和睦相處，感情融洽。老人對子孫既不能過嚴，也不能溺愛；既要重視他們的智育，又要重視他們德育和美育。老人要以自己良好的世界觀、道德情操、生活作風等影響自己的小輩；而小輩則要從老人身上學習優(yōu)良的傳統(tǒng)及可貴的經(jīng)驗，并要充分理解老人的的心理狀態(tài)，尊重、體貼、愛護和照顧老人，這樣才能使老人更好地、興致勃勃地為社會做些有益的工作，進而也推遲了老人的心理衰老。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的老人怎樣延緩心理衰老的內容，在日常生活老人一定要保護一棵積極的心態(tài)才行，如果大家還想了解更多關于老人心理健康小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本站其他欄目內容。