產(chǎn)前恐懼癥是每位準(zhǔn)媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀。那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥呢？我們一起來(lái)看看吧!

分娩時(shí)的疼痛是無(wú)法形容的痛，只能自己去體驗(yàn)，受到這種對(duì)未來(lái)無(wú)法預(yù)知的各種心理壓力，孕媽媽們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在做思想斗爭(zhēng)，分娩恐懼油然而生。那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥呢？吱客網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥

產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)：產(chǎn)前恐懼癥是每位準(zhǔn)媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀。產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，而產(chǎn)后恐懼癥導(dǎo)致的抑郁癥的嚴(yán)重患者，甚至?xí)呱献詺⒌慕^路。準(zhǔn)媽媽從懷孕到臨產(chǎn)，由于孕前沒(méi)有準(zhǔn)備好，或是懷孕后身體上的不適，特別是前3個(gè)月;或是擔(dān)心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注;還有生男生女的壓力，害怕生孩子時(shí)痛苦等原因，常會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些都是典型的分娩恐懼癥的表現(xiàn)。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)?專家建議做好以下四點(diǎn)

1、掌握分娩知識(shí)：建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代，也就不會(huì)胡思亂想，更不會(huì)被那些惡夢(mèng)所困擾了。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)呢?

2、穩(wěn)定孕婦情緒：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多聽(tīng)一些柔和舒暢的音樂(lè)，多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

3、適度飲食和運(yùn)動(dòng)：這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦。

4、讓愛(ài)人陪產(chǎn)：目前國(guó)內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無(wú)法替代的。

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