登山運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，或者在運動前10～15分鐘飲水400～600毫升，減輕運動時缺水程度，下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下小學(xué)生登山注意事項有哪些吧？

爬山時，不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。放松一下，才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟，那我們在戶外登山時該注意什么呢？登山時要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個打擊，很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍，下面具體的了解一下小學(xué)生登山注意事項有哪些吧？

登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應(yīng)該做到；

1、登山時有老師或家長帶領(lǐng)，要集體行動。

2、登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。

3、備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

4、最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5、登山時間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

6、背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。

7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，小學(xué)生登山注意事項都清楚了吧，在登山的時候一定要注意安全，本網(wǎng)登山安全小知識庫中還有很多關(guān)于登山安全的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便可以更好的進行登山運動。