學(xué)生在做撐桿跳前要做熱身運動的，那么學(xué)生撐桿跳運動之前如何做熱身呢？吱客安全網(wǎng)為大家介紹一下。

撐竿跳，早于古代，人類就利用長矛、木棍等長形物以撐過河流等障礙物。撐桿跳一般指撐竿跳高?，F(xiàn)在撐桿跳是一種田徑運動項目。運動員借助竿子支撐和彈力，以懸垂、擺體和舉腿、引體等竿上動作使身體越過一定高度。但是在學(xué)生在做撐桿跳的時候要做熱身運動，下面吱客網(wǎng)為大家介紹學(xué)生撐桿跳運動之前如何做熱身，幫助大家知道學(xué)生如何防止運動中受傷。

1、首先我們要做將身子挺直，然后開始有上往下熱身。從頭部開始，依次是脖子、肩部、手臂、腕關(guān)節(jié)，對每一個部位都是輕輕的扭動。

2、對腰部的熱身可以說的很重要的，不管進行什么樣的運動，腰部是力量的主要來源，所以將腰部充分預(yù)熱，可以俯身左右搖擺和上下活動。

3、有很多人在運動的過程中容易崴腳，就是因為沒有在運動之前對腳部和膝關(guān)節(jié)預(yù)熱，可以看一下標準的腿部和腳部的專業(yè)預(yù)熱。

4、每一次預(yù)熱都將促進我們的關(guān)節(jié)部位的血液流通，讓韌帶更加柔軟，所以在運動的過程中能很好的減輕關(guān)節(jié)的壓力，從而降低非其他因素受傷的幾率。

熱身對學(xué)生做撐桿跳是非常有幫助的，會減少對學(xué)生的傷害，想要了解更多的校園運動知識請到吱客網(wǎng)。