其實運動減肥是需要掌握好時間的,不然只能是白費力氣。那么女人一天中什么時候運動減肥效果最好呢？

有人晨跑，有人夜跑，有人不吃午餐晚餐，有人下午跳廣場舞，想要減肥的人，會想到各種時間各種方式去減肥，那么一天中那么些時間，那么到底女人一天中什么時候運動減肥效果最好呢?下面，小編就跟您分享一下相關(guān)知識，以備不時之需。

早晨7-9點運動，起床后一杯細體茶

為什么說這個時間是運動減肥的最佳時間?因為這段時間人經(jīng)過睡眠，體力恢復，但還有少許的抑制狀態(tài)，進行鍛煉有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進行鍛煉的大好時機。

而在起床后運動前更適合喝兩杯227毫升細體茶，能有效排除，清除體內(nèi)垃圾。細體茶它能從三大維度解決肥胖問題，減少脂肪在體內(nèi)的堆積同時加速血液循環(huán)，還你天然美肌。在減肥的同時美顏又瘦身

傍晚16-20健康訓練兩步走

傍晚時分，大氣內(nèi)的氧氣濃度最高，人的精神狀態(tài)最佳，感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)能力最強，體力的發(fā)揮和身體的適應能力也是最強的，并且這時血壓和心率既低又平穩(wěn)，是適宜鍛煉的時段。

晚上21點低強度慢跑

晚上的晚餐消化得差不多了，睡前進行低強度的慢跑很有好處，在運動之余還能幫助舒緩身心。但夜晚光照可能不足，要注意交通安全，也不適宜太高強度的鍛煉，以免太興奮而導致不易入睡。運動過后喝一杯低脂酸奶或一根香蕉不僅可以緩解運動后的饑餓感，還可以幫助消化，另外酸奶還可以促進大腦分泌褪黑素，改善睡眠質(zhì)量。

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