兩性安全是很多人都關(guān)注的熱點(diǎn)問題，下面就請您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關(guān)于男人性功能下降如何改善的相關(guān)知識吧。

通常男人的性功能在20~30歲是最強(qiáng)了，30歲以后性功能就會開始下降，這時(shí)候飲食保健是關(guān)鍵，應(yīng)考慮選用一些補(bǔ)腎壯陽和有助于改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪?，可以從根本上減輕男性性腺功能出現(xiàn)的各種癥狀。還應(yīng)選用一些具有養(yǎng)心安神作用的食物，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心血管系統(tǒng)功能以及減輕和改善神經(jīng)和心血管方面的癥狀，下面一起來了解一下男人性功能下降如何改善吧？

多吃具有補(bǔ)腎和改善、輔助增強(qiáng)性腺功能的食物，主要有海蝦、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鱔魚等。

服用改善增強(qiáng)性腺功能的藥材，常用的則有鹿茸、鹿角膠、.霪.羊藿、巴戟天、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、旱蓮草、石斛、鎖陽、冬蟲夏草、枸杞子、天門冬、麥門冬、女貞子等。有些壯陽藥材如鹿茸，偏溫?zé)?，體質(zhì)非虛衰偏寒者服用常上火，需先由中醫(yī)師診斷后，再考慮用藥，避免誤用。

具有養(yǎng)心安神作用的食物或藥物主要有：山藥、核桃、紅棗、桂圓、葵花籽、黨參、西洋參、甘草、五味子、當(dāng)歸、阿膠等。

改善性功能食療方

蔥燉豬蹄：主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

了解了以上常識知識后，如果你對哪些食物有助于提升性功能？等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注吱客網(wǎng)助性飲食常識欄目，希望對您有所幫助。