老人體內(nèi)某些激素平衡失調(diào)等,這些生理變化引起了老人的心理變化。使有些老年人的性格變得孤獨(dú)、怪癖，那么如何應(yīng)對老年人孤獨(dú)心理呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

孤獨(dú)老人因?yàn)椴捎孟麡O的交往方式,并缺乏必要的社交技能,而難以與他人建立親密的友誼。與這些人交往常常讓人感到不愉快,于是他們很難建立有助他們發(fā)展社交技能的人際關(guān)系,從而難以擺脫孤獨(dú)，老人孤獨(dú)心理如何緩解呢？子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責(zé)任，身在外地時更要多加關(guān)心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產(chǎn)生被冷落、被遺棄的感覺；從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨(dú)的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨(dú)感也就悄然消失了，下面來看看如何應(yīng)對老年人孤獨(dú)心理吧？

1、我們要鼓勵老年人退休后繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識，看書讀報，關(guān)心國家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休后的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感，同時擴(kuò)大了老年人的人際圈，也有利于排解老年人的孤獨(dú)感。

2、盡量少讓退休中老年人獨(dú)處，以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中，使情緒更加惡化。退休之后可以給自己制定切實(shí)可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應(yīng)一種新的生活節(jié)奏。同時要養(yǎng)成良好的飲食 衛(wèi)生習(xí)慣，戒除有害于健康的不良嗜好，采取適合自己的休息、運(yùn)動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。

3、退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，陪伴老人，與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運(yùn)動就給他們買一些運(yùn)動器材和雜志，鼓勵他們發(fā)展業(yè)余愛好，幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。

4、離職退休的中老年人在自我調(diào)節(jié)困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。并且老人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時，應(yīng)該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)，要及時尋求心理咨詢的幫助。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的如何應(yīng)對老年人孤獨(dú)心理的內(nèi)容，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本站其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有個健康的心態(tài)。