中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統(tǒng)癥狀為特征。那么大家知道高溫天氣吃什么降暑效果好嗎?

很多人一到夏天就會中暑，而中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統(tǒng)癥狀為特征。那么大家知道高溫天氣吃什么降暑效果好嗎?今天就由吱客網的小編來為大家說一說這個問題。

主要有以下食物：

1、綠豆湯或綠豆粥:夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯或煮粥來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。另外，綠豆還有解毒的功效，可以內服外用治療熱毒瘡癰腫痛等。

2、冬瓜海帶湯:冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效;海帶含鈣、鉀等礦物質豐富，可以補充流汗過多流失鈣、鉀等物質。而且，氣溫高時，血壓容易上升，多吃冬瓜海帶湯還有利于穩(wěn)定血壓。

3、解暑茶飲:夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解熱毒。比如蒲公英茶、蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁等，夏季多喝都有清熱消暑的作用。喝茶是解暑的最佳辦法之一。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。

4、桂花酸梅湯:材料有干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖?？梢詮乃幍昊蛘吒韶浭袌鲑I回干烏梅和山楂，先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時，在水大約被熬去一半的時候，酸梅湯也就做成了。在盛暑期間飲用酸梅湯，不僅酸甜可口，消暑益氣，還可起到開胃、補充水分的作用。

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