“準媽媽營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么吃”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕期營養(yǎng)不良的危害不言而喻，對胎兒發(fā)育是會有嚴重影響的，所以要引起重視。在這里，就來為大家介紹一下準媽媽營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么吃，千萬別錯過了。

準媽媽營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么吃

要確定一下究竟是不是營養(yǎng)不良，這個一般是要到醫(yī)院檢查，按時產(chǎn)檢是個好習慣，需要媽媽們堅持。在每月的產(chǎn)檢中，如果體重不達標或者胎兒發(fā)育過重、過輕，醫(yī)生通常會和媽媽溝通，媽媽們在產(chǎn)檢時也可主動地多和醫(yī)生交流。如果確定是的話，需要找營養(yǎng)醫(yī)生幫你調(diào)整一些營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，比如建議適合吃什么或者不適合吃什么。如果還是不行，孕婦奶粉有一定的效果。記得前提一定要確定自己是不是營養(yǎng)不良，你的體重是不是不達標。

不偏食不挑食。通常我們的身體在完成各種代謝活動時，需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質(zhì)和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營養(yǎng)素。沒有哪一種食品具備這么多的營養(yǎng)素，所以每日膳食要吃得雜些。不偏食不挑食是基本的飲食原則。

非常多的媽媽們會補充葉酸或者微量元素，這里提醒下，準媽媽微量元素補充要適度準媽媽在選擇孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑的時候，要細心留意含量和劑量，有些營養(yǎng)素無需補充，有些還不能過多。比如vc和鈣是不能過量吃的，吃多了對寶寶有害喲。有條件的話，可以去醫(yī)院做個測試，或者咨詢下醫(yī)生。

建議媽媽們吃好睡好，睡眠也非常重要，晚上睡不著，白天可以補眠，怎么舒服怎么來。還有多多喝湯是很好的，注意的是湯不要太多油。

還有就是可能實際上孩子的懷孕時間比計算的要小一些，因為許多人懷孕的時間是預(yù)估的，和預(yù)產(chǎn)期一樣和實際懷孕時間會有一些偏差。這時不要擔心，安心加強營養(yǎng)就可以了。

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