劃船器能大幅度提高人體的爆發(fā)力、柔韌性、靈敏度、耐力等身體素質(zhì)，是歐美最受歡迎的健身器材之一，那劃船器是什么？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

劃船器適用于健身房和家庭運動，鍛煉手腳腰等部位肌肉組織，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛人群的癥狀，使用劃船器該注意什么呢？“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃漿的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習“劃船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動作一定要到位，幅度過小，參與運動的肌肉無法充分伸展和收縮，大家知道劃船器是什么？

劃船器又叫劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。

劃船器就是一款具有創(chuàng)新意義的健身器械，靈感來自于皮劃艇賽事，鍛煉類似于賽艇項目的運動，它的誕生把賽艇的項目從室外搬入到了室內(nèi)。考慮到室外賽艇受到天氣等因素的影響，1976年Dike和PeteDreissigacker開始制造一種更加方便訓練者使用的器械，不會受到任何場地和天氣的限制，當機器被發(fā)明出來的時候，受到了廣大賽艇運動員、健身愛好者的青睞，并且在歐洲范圍內(nèi)得到了很廣泛的推廣，尤其是德國，備受追崇，該器械就室內(nèi)水阻劃船器的雛形。

單純進行器械的訓練，容易造成身體力量、耐力、肌肉發(fā)達程度的片面發(fā)展，而忽視了反應、速度、協(xié)調(diào)性，所以平時除了進行常規(guī)器械訓練外，還應加入必要的輔助練習(如球類、武術、健美操、街舞、拳擊、舞蹈等)，使身體獲得全面的發(fā)展。

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