近年來(lái)，女性因夜跑而引發(fā)遭侵害的案件時(shí)有報(bào)道。如何降低女性夜跑危險(xiǎn)引起了越來(lái)越多朋友的重視。

天氣熱了，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始跑步健身，夜跑尤其是深得女性朋友的熱愛(ài)，那么女性怎樣夜跑最安全呢？小編為大家總結(jié)了以下幾條如何降低女性夜跑危險(xiǎn)的小建議：

選好時(shí)間、路線

女性夜跑前，可以提前熟悉下周?chē)沫h(huán)境，做好路線規(guī)劃，路線不要選擇過(guò)于偏僻的地方，最好一路有燈光，有人流經(jīng)過(guò)。夜跑時(shí)間盡量不要太晚，晚上七八點(diǎn)最合適。因?yàn)橥饩€昏暗，人流少，時(shí)間太晚，是最容易給歹徒機(jī)會(huì)的。

約伴同跑

單身女性如果要在夜間跑步，最好是約上三五個(gè)朋友一起，或者拉上男性朋友一起跑。夜跑時(shí)最好不要邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)，這樣避免注意不到附近的危險(xiǎn)狀況，降低了警惕性。

帶上防“狼”工具

夜跑時(shí)可以隨身帶上可以防“狼”的工具，比如說(shuō)防“狼”噴霧等。

夜跑時(shí)，如果以上幾點(diǎn)都做到了，卻仍然遭到危險(xiǎn)時(shí)該怎么呢？

首先，一定要盡量讓自己保持冷靜，如果可以向路人求救，一定要趕緊求救并報(bào)警。如果反抗，一定要在保證自身安全的前提下進(jìn)行反抗，否則過(guò)激的反抗只會(huì)增加自身危險(xiǎn)。

其次，在反抗無(wú)效被歹徒壓制時(shí)，冷靜的找機(jī)會(huì)擊打歹徒的面部或是用指尖直插歹徒喉結(jié)下部、也可以用腳踢歹徒身體其他比較弱的位置，比如襠部、腹部、膝蓋等，讓自己能掙脫歹徒的控制，獲取增加逃脫的機(jī)會(huì)。

通過(guò)上面的介紹，您一定對(duì)如何降低女性夜跑危險(xiǎn)的知識(shí)有所了解了吧。如果想要了解更多女性防身小知識(shí)，請(qǐng)您登陸我們的吱客網(wǎng)。