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疲勞多見于男方，有些男性對(duì)自己出現(xiàn)的 性疲勞 耿耿于懷，那么夫妻怎么解決性疲勞呢？

疲勞是必然的、自然的，對(duì)體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。性疲勞有一個(gè)適應(yīng)過程，正如人們對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞、勞動(dòng)疲勞的熟悉、適應(yīng)及習(xí)慣過程一樣，對(duì)性生活的疲勞感也會(huì)隨著熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣，自然而然的降臨到共同生活多年的夫妻身上。如果這種性疲勞引起夫妻間自我心理折磨的話，就會(huì)影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

性學(xué)家們都表示，既然對(duì)于共同生活多年的 平淡夫妻 們進(jìn)入疲勞期是很正常的， 性疲勞 是客觀存在的。那么最重要的是如何面對(duì)。夫婦之間如何調(diào)養(yǎng)情志，培育乃至開發(fā)性愛，享受性愛，將會(huì)成為當(dāng)代都市人的一個(gè)重要話題。具體而言，針對(duì)性的解決問題，才是可行之道。

針對(duì)生活節(jié)奏緊張工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前要多進(jìn)行溝通，傾心交談。傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當(dāng)壓力被釋放后， 性 趣自然就回來了。

針對(duì)夫妻之間相處太久 審美疲勞 ，致使 性 趣索然的夫婦，應(yīng)在做愛前首先營造一個(gè)良好的氛圍，放下工作、生活的話題，變換一種感情交流的方式，放棄干巴巴的 獻(xiàn)身 式盡義務(wù)，去享受去參與彼此的性福。

對(duì)于如何解決性疲勞的問題，性學(xué)專家們認(rèn)為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱之為 四大公式 。

公式一：隨欲而性，做愛次數(shù)沒有標(biāo)準(zhǔn)

不要覺得一個(gè)星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得性滿足，即使半個(gè)月做一次愛也沒什么不正常的。每個(gè)人的生理需求不一樣， 不要給性生活的次數(shù)下指標(biāo)，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時(shí)間等。而且個(gè)體的性生活也會(huì)有差異，需要充分協(xié)調(diào)一致，不能按自己的條條 框框死板地去要求對(duì)方配合。

公式二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定要求你 動(dòng)真格的 ，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

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