對(duì)于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年健康是有幫助的。那么，老年人偶爾做運(yùn)動(dòng)會(huì)更長(zhǎng)壽的知識(shí)你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運(yùn)動(dòng)，即使每星期只運(yùn)動(dòng)一次也沒關(guān)系，因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動(dòng)一次的人，比從來都不運(yùn)動(dòng)的人壽命要長(zhǎng)40%。對(duì)于老年人偶爾做運(yùn)動(dòng)會(huì)更長(zhǎng)壽有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出，每星期運(yùn)動(dòng)一次的人，跟努力運(yùn)動(dòng)及常運(yùn)動(dòng)的人相比，所獲得的好處差不多?？障緯r(shí)做做運(yùn)動(dòng)能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些每星期運(yùn)動(dòng)兩次或是至少一星期做兩次激烈運(yùn)動(dòng)的人，各種原因死亡率降低的程度，與每星期運(yùn)動(dòng)一次的人一樣多。甚至只要偶爾運(yùn)動(dòng)就可使死亡率減少28%。運(yùn)動(dòng)包括散步一小時(shí)、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。

因此研究人員建議，老人看護(hù)中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動(dòng)，即使是偶爾運(yùn)動(dòng)一下也好。

如果你對(duì)老人健身的目的是什么？老人健身器有哪些項(xiàng)目？老人健身球的尺寸？老年人健身可以用陀螺嗎？老年人健身的注意事項(xiàng)？老人春季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。