【起居】

民間諺語(yǔ)有「白露身不露，寒露腳不露」的說(shuō)法，每年寒露以后，天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)重視足部保暖，避免下肢受寒。

建議睡前可用溫?zé)崴菽_，中醫(yī)認(rèn)為足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，在西方芳香療法中，建議泡腳時(shí)，可滴入暖姜或杜松精油，減緩?fù)炔扛∧[，達(dá)到放松效果，或者使用按摩霜、精油，按摩足三里及腳掌前三分之一、屈趾時(shí)凹陷處的涌泉穴，也有防寒保暖的功效。

【轉(zhuǎn)運(yùn)法】

這天適合到戶外散步或爬山，能暖和腳底，促進(jìn)血液循環(huán)，登高望遠(yuǎn)，心曠神怡。在辦公桌上不妨也擺一杯氣泡水（英文名是SparklingWater，是一種富含礦物質(zhì)的礦泉水），除了飲用外，也能藉由充滿活力的水氣，增加辦公或念書(shū)的元?dú)忄福?/p>