失眠是纏擾現(xiàn)代人的一個多發(fā)性疾病，而女性失眠所占的比率遠遠高于男性，逐漸加快的生活節(jié)奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現(xiàn)女性失眠。那么女性失眠要如何治療呢?

隨著現(xiàn)在女性地位的提高，很多女性在職場和家庭中也起著舉足輕重的作用，但是近年來很多報道顯示，失眠在女性中的發(fā)病率是越來越高了，導致了很多女性過早的衰老，嚴重的影響了她們的身體健康，那么女性失眠如何治療你知道嗎?今天，吱客網(wǎng)小編針對這個問題展開進行講解，讓我們一起來看看其相關知識吧!

1、女性朋友的失眠護理首先要注意的就是好的睡眠環(huán)境保證。越好的睡眠環(huán)境，就越利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實驗數(shù)據(jù)表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優(yōu)質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。

2、護理失眠的患者，我們還要注意的就是病人們心理上的調整。另外，生活睡眠過程中，個體心理活動會發(fā)生某些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導下幫助改善睡眠。

3、睡前的飲食也是我們要注意的，那我們吃些什么呢?建議失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養(yǎng)成規(guī)律性生活習慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

飲食治療女性失眠

1.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用，大家對女性失眠該怎樣治療有些了解了嗎，了解女性失眠的癥狀，就可以及時對失眠治療。

2.靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3.安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

4.酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

6.養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

在平時的生活和工作之中要記得給自己減壓，平時少喝咖啡，多進行身體的鍛煉和心情的放松，這樣失眠才能遠離我們!

以上就是女性失眠如何治療的原因的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關于女性心理安全小知識及女性患失眠癥的危害的知識請您關注吱客網(wǎng)!