“如何幫肥胖兒童正確減肥”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

孩子肥胖，是一種不健康的狀態(tài)，肥胖給寶寶的成長(zhǎng)和健康帶來(lái)的危害有多大，所以希望家長(zhǎng)朋友們可以利用文中所提及的方法來(lái)幫助寶寶減肥瘦身。下面我們一起來(lái)看看如何幫肥胖兒童正確減肥？

不僅應(yīng)幫肥胖兒童減肥，更要幫助他們養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

1、為孩子樹(shù)立好榜樣。父母的一舉一動(dòng)都會(huì)成為孩子模仿的對(duì)象，所以父母應(yīng)該改變自己多食和不喜歡運(yùn)動(dòng)的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、創(chuàng)建良好的活模式。創(chuàng)造全家一起運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應(yīng)該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進(jìn)食過(guò)多。

3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。

4、別絕對(duì)禁止甜食和快餐。應(yīng)該減少其在飲食中所占的比例，不要過(guò)分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。

5、培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。糾正狼吞虎咽快速的進(jìn)食方式。因?yàn)槎唐趦?nèi)進(jìn)食大量食物，既增加胰島素的分泌，產(chǎn)生高胰島素血癥，又會(huì)促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說(shuō) 越吃越饞 。

6、控制孩子亂吃零食的不良習(xí)慣。在無(wú)饑餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲(chǔ)存多而消耗少更易轉(zhuǎn)化為脂肪。

以上就是吱客安全小編為您介紹如何幫肥胖兒童正確減肥的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。