“老人的膳食養(yǎng)生原則是什么”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

老人對于飲食的要求不可謂不細致，很多家庭里老人的飲食會和其他成員的飲食分開來，因為很多老人的身體都不太好，有的還患有疾病，像老年人?；嫉奶悄虿　⑿吕涎懿〉?，飲食要求都很特殊。那么老人的膳食養(yǎng)生原則是什么吧？

食物要多樣

任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)，多種食物混吃并調(diào)配得當才可以相互補充，發(fā)揮更大的營養(yǎng)效果。

飲食要適當

人進入老年期后，由于內(nèi)分泌和新陳代謝的變化，對饑飽的自控能力和耐忍受能力都比較差。過飽或過饑都可能發(fā)生意外，因此饑飽要適度。

油脂要適當

老年人的膳食提倡清淡，每日烹調(diào)用的植物油也不宜過多。

粗細要搭配

食物纖維可以幫助腸道蠕動，預(yù)防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但過多的食物纖維，特別是粗纖維也會影響微量營養(yǎng)素的吸引，所以在膳食里應(yīng)該合理搭配。

通過吱客安全小編的介紹，老人的膳食養(yǎng)生原則是什么大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。