人活在世上，有開(kāi)心也會(huì)有傷心，當(dāng)一個(gè)人心情出現(xiàn)低落的情況時(shí)，那么就會(huì)在朋友圈發(fā)一些內(nèi)心的感受。還會(huì)有人在qq空間發(fā)一些說(shuō)說(shuō)，主要就是為了緩解自己的心情。其實(shí)朋友圈真的是一個(gè)好東西，能夠與朋友遠(yuǎn)距離的進(jìn)行溝通，進(jìn)行交流。能夠分享自己的一些經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也能夠分享自己的一些快樂(lè)。當(dāng)心情低落時(shí)，有朋友看到朋友圈一定會(huì)出面安慰。

一、心情低落該怎么緩解

普通的心情低落一般有可能是由于最近生活工作的壓力過(guò)大都能夠自行調(diào)節(jié)。這種情況屬于生理性的心情低落，不需要使用任何的醫(yī)療手段，也不需要使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，大多只要能夠自行開(kāi)導(dǎo)，那么慢慢的這種感覺(jué)就會(huì)消失。

但是有一類人群是病理性的，那么就很有可能轉(zhuǎn)變成抑郁癥，這種情況下應(yīng)該及時(shí)的使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。抑郁癥的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)想哭并且心情低落，同時(shí)還會(huì)有自殺的想法。普通的藥物并沒(méi)有太大的效果，需要使用電抽搐進(jìn)行治療。

除了藥物的治療，平時(shí)也要減少家庭以及工作中的不良因素。家屬要給予患者更多的支持，例如心里的支持，平時(shí)要做到多多的傾聽(tīng)，要多去解釋，要多去疏導(dǎo)。這樣才能夠緩解患者出現(xiàn)心情低落的情況，也就減輕了病癥。

二、心情低落屬于心理障礙嗎

偶爾出現(xiàn)心情低落的情況，不屬于心理的障礙，可能是由于最近的事情很煩躁并且不順心，所以才會(huì)產(chǎn)生這種情況。首先應(yīng)該找點(diǎn)事情做，轉(zhuǎn)移自己的注意力，與平時(shí)做的事情要完全不搭邊，這樣才不會(huì)仔細(xì)去想那些心煩的事情。

也有一類人群心情低落非常的嚴(yán)重，那么就屬于一種心理的障礙，因?yàn)橛械娜诵愿癖容^內(nèi)向，并且愛(ài)鉆牛角尖，這時(shí)遇到任何的困難，都會(huì)有無(wú)助的感覺(jué)，所以也會(huì)出現(xiàn)心情低落。建議這一類人群主要以開(kāi)導(dǎo)為主，并且要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。