杠桿材質(zhì)哪種好
云熙然
說(shuō)到力量訓(xùn)練所需的器材，首要推薦的非杠鈴莫屬!可別小看這一根簡(jiǎn)單鑄鐵杠，雖然造型簡(jiǎn)單，但配合各式訓(xùn)練，無(wú)需過(guò)多花哨手法，就能鍛煉到身體各肌群，說(shuō)杠鈴在健身領(lǐng)域中占據(jù)統(tǒng)治地位，一點(diǎn)兒也不為過(guò)。那么，你知道杠桿材質(zhì)哪種好嗎？
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杠桿材質(zhì)哪種好
最好使用橡膠質(zhì)地的，摩擦力大，對(duì)手的損害小。但是現(xiàn)在市面上的杠鈴很多都是不銹鋼的桿子，很少帶有橡膠套的(啞鈴的比較常見(jiàn))。
訓(xùn)練動(dòng)作
起始位置：雙腳前后站姿，腹部收緊，雙手握杠把，置于臀部正前方。
動(dòng)作：雙腳前后站姿，腹部收緊，雙手握杠把，將把向胸口方向收進(jìn)。起始位置：雙腳平行開(kāi)，膝蓋微彎，腹部收緊，杠把置于臀部前方。
動(dòng)作：雙腳平行開(kāi)，膝蓋微彎，腹部收緊，將把向上拉起，到胸下部方可。
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