飲食養(yǎng)生：吃哪些水果排毒速度快？
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眾所周知，現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量很不錯，人們對自己身體健康的問題越來越看中。在日常生活中有很多食物都會存在一些毒素，尤其是肉類食物，因此排毒是很重要的部分，那么吃哪些水果排毒速度快？
雖然水果不是日常生活中很重要的一種食物，但還是屬于不容缺少的部分。因為平常在飲食的過程中，無法攝入到更多的維生素，可是水果里面擁有很豐富的維生素。目前水果的種類有很多，每種水果都有獨特的營養(yǎng)，下面就一起來看看，吃哪些水果排毒速度快？
1、檸檬
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
2、梨
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3、無花果
無花果是水果中的佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
4、石榴
石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
5、柚子
中醫(yī)認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。
雖然適當(dāng)吃點水果對身體很有益處，但在吃水果的過程中必須要特別注意才行。切記不能直接把水果當(dāng)成減肥的主食，主要還是因為這種做法很不科學(xué)，不僅無法起到減肥的效果，還很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
