適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛，運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身，更重要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)把寒假養(yǎng)成的那些散漫、慵懶之氣一掃而光，用積極陽(yáng)光的態(tài)度投身新的一輪學(xué)習(xí)中。

寒假來(lái)臨，很多學(xué)生都處在放松的狀態(tài)，盡情地吃喝玩樂(lè)，甚至可以說(shuō)，有很多人都戀上這種感覺(jué)，“醉生夢(mèng)死”，根本就不在想去上學(xué)，這個(gè)時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)患上了“假期綜合癥”，那么該怎么走出假期綜合癥呢?

走出假期綜合癥第一步：收心，首先我們要把好玩的心暫時(shí)收起來(lái)，在開(kāi)學(xué)前一周左右，想想自己開(kāi)學(xué)都要做那些工作，以及寒假需要完成的工作是否完成了?

走出假期綜合癥第二步：規(guī)律作息，假期的放松很多人都是一覺(jué)睡到自然醒，夜里很晚才睡覺(jué)，這種作息方式如果不進(jìn)行調(diào)整，在開(kāi)學(xué)后會(huì)極其影響學(xué)習(xí)效率。

走出假期綜合癥第三步：合理安排飲食，寒假不規(guī)律的生活習(xí)慣決定了飲食的不規(guī)律性，因此在開(kāi)學(xué)之前，盡量安排好自己的飲食習(xí)慣，使其盡量合理。

走出假期綜合癥第四步：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛，運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身，更重要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)把寒假養(yǎng)成的那些散漫、慵懶之氣一掃而光，用積極陽(yáng)光的態(tài)度投身新的一輪學(xué)習(xí)中。

走出假期綜合癥第五步：做心理暗示，告誡自己，寒假已經(jīng)過(guò)去，我還是一名學(xué)生，我要不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。

只有這樣做，你才能更好的走出假期綜合癥，成為一個(gè)健康快樂(lè)的學(xué)生，為自己的人生創(chuàng)造輝煌!