適當運動，保持精力充沛，運動不僅能強身，更重要的是通過運動把寒假養(yǎng)成的那些散漫、慵懶之氣一掃而光，用積極陽光的態(tài)度投身新的一輪學習中。

寒假來臨，很多學生都處在放松的狀態(tài)，盡情地吃喝玩樂，甚至可以說，有很多人都戀上這種感覺，“醉生夢死”，根本就不在想去上學，這個時候，說明你已經(jīng)患上了“假期綜合癥”，那么該怎么走出假期綜合癥呢?

走出假期綜合癥第一步：收心，首先我們要把好玩的心暫時收起來，在開學前一周左右，想想自己開學都要做那些工作，以及寒假需要完成的工作是否完成了?

走出假期綜合癥第二步：規(guī)律作息，假期的放松很多人都是一覺睡到自然醒，夜里很晚才睡覺，這種作息方式如果不進行調(diào)整，在開學后會極其影響學習效率。

走出假期綜合癥第三步：合理安排飲食，寒假不規(guī)律的生活習慣決定了飲食的不規(guī)律性，因此在開學之前，盡量安排好自己的飲食習慣，使其盡量合理。

走出假期綜合癥第四步：適當運動，保持精力充沛，運動不僅能強身，更重要的是通過運動把寒假養(yǎng)成的那些散漫、慵懶之氣一掃而光，用積極陽光的態(tài)度投身新的一輪學習中。

走出假期綜合癥第五步：做心理暗示，告誡自己，寒假已經(jīng)過去，我還是一名學生，我要不斷學習，不斷進步。

只有這樣做，你才能更好的走出假期綜合癥，成為一個健康快樂的學生，為自己的人生創(chuàng)造輝煌!