在炎熱的夏季游泳，還能趕走暑氣，清涼度夏。不過對(duì)于身體機(jī)能下降的老年人來說，老人游泳一定要控制好時(shí)間，大家知道老人游泳多長(zhǎng)時(shí)間比較合適嗎？讓吱客安全網(wǎng)小編來告訴大家吧。

游泳之前先要做下熱身運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)對(duì)于老年人來說尤其重要。熱身運(yùn)動(dòng)可以將您的身體打開并調(diào)整到準(zhǔn)備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時(shí)候發(fā)生抽筋等異常情況，那老人在游泳時(shí)該注意什么呢？老年人游泳除非是你長(zhǎng)期居住海邊對(duì)附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場(chǎng)所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場(chǎng)所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突況他們的救護(hù)措施會(huì)比較完善；老年人不必年輕人在水里時(shí)間過長(zhǎng)的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長(zhǎng)久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作，下面具體的來了解一下老人游泳多長(zhǎng)時(shí)間比較合適吧？

老年人游泳要注意控制時(shí)間，不能以距離來衡量運(yùn)動(dòng)成果，因?yàn)樽⒅鼐嚯x容易造成追求速度，擾亂正常的游泳頻率，不利于鍛煉效果，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外，初練游泳的老年人，在水中逗留時(shí)間不宜過久，一般半小時(shí)左右，應(yīng)該離開水里，進(jìn)行一些其他的活動(dòng)。

老人游泳的壞處：

1、容易患中耳炎。

2、容易感染傳染?。ㄖ饕歉鞣N皮膚性傳染病）。

3、容易患鼻竇炎。在跳水及潛水時(shí)鼻腔很容易進(jìn)水，若水質(zhì)不潔，就可能引起鼻竇炎，出現(xiàn)鼻塞、頭痛等癥狀。治療可用1%麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。

4、紅眼病。又稱急性結(jié)膜炎，有很強(qiáng)的傳染性，到游泳池游泳時(shí)尤其要注意。最好的預(yù)防辦法是在游泳前戴上防水眼鏡，也可在游泳后滴上氯霉素或硼酸眼藥水，并擤出鼻腔分泌物。

5、游泳的人，皮膚下面會(huì)長(zhǎng)出一層脂肪來保護(hù)體溫。時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。

6、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大。時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的老人游泳多長(zhǎng)時(shí)間比較合適的內(nèi)容，老人游泳最好在半個(gè)小時(shí)左右，另外本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于游泳的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！