更年期的婦女身體變化包括兩個(gè)方面，一是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降落所產(chǎn)生的影響，另一方面是機(jī)體老化的變化.相對(duì)應(yīng)的更年期癥狀也有兩類 。那么更年期女性吃什么補(bǔ)品?

女性到了更年期，身體機(jī)能各方面都會(huì)跟著下降，體內(nèi)雌激素水平也會(huì)跟著下降，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉之外，通過食療一可以幫助。那么更年期女性吃什么補(bǔ)品你了解嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，希望能幫助到你。

一、蛋白質(zhì)不可缺少

更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補(bǔ)償功能消耗,維持機(jī)體組織代謝,修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給.因此,在考慮更年期吃什么保健品時(shí),一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題.可以適當(dāng)?shù)姆冒被岜＝∑贰?/p>

二、鈣不可忽視

骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什么保健品都應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充.建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪，而維生素D具有強(qiáng)烈的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，因此在保健品補(bǔ)鈣產(chǎn)品中加入適量的維生素D可以增加對(duì)鈣的吸收。

三、易養(yǎng)血補(bǔ)血

女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會(huì)造成貧血,因此,養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視!那么,更年期吃什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血呢,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,再根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇.

四、 學(xué)補(bǔ)充雌激素

女性更年期可補(bǔ)點(diǎn)植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,盡管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對(duì)某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用.如果需要有更好的效果，可以詢問醫(yī)生是否要添加保健品輔助。

以上就是吱客網(wǎng)小編為大家介紹更年期女性吃什么補(bǔ)品的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性更年期吃什么食物好的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。