“吃水果也分時間段，最好選擇上午”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

夏季我們走到各大超市，都可以看到琳瑯滿目的水果已經上市了，而水果對于我們人體所需的維生素、礦物質等補充是非常好的食物選擇，然而吃水果也分時間段，最好選擇上午。

上午是食用新鮮水果的最佳時段

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養(yǎng)所需。

在英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛。”上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。

所以今后大家在吃水果的時候，最好選擇上午，相比下午和晚上來說，效果更佳哦。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識，本網站還有很多相關的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！