血燕麥的功效與作用是非常多的，其不僅可以幫助我們降低血液中的膽固醇，還可以預防糖尿病，里面豐富的鈣物質還可以促進我們的骨骼發(fā)育，而且血燕麥含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，熱量不高，所以非常適合減肥的人群食用，不過想要達到減肥的目的，我們不僅需要管住自己的嘴，更要邁開自己的腿，作息時間也要規(guī)律，不然身體的內分泌會失調，也會影響到減肥。雖然血燕麥的作用很多，但是我們也需要合理的使用，不能一年四季都支持血燕麥，還需要吃一些其它的食物來補充身體所需的營養(yǎng)物質。

合理飲食

血燕麥就是我們常說的麥片，其屬于五谷雜糧中的一種，它們的口感還有味道比不上我們現(xiàn)在所持的精致大米等一些優(yōu)化加工的食物，不過它們的營養(yǎng)價值是相對較高的，所以如果我們選擇好吃的，那必然會失去很多的營養(yǎng)，而選擇不好吃的，那必然會獲得更多的營養(yǎng)，這個看個人的選擇，如今的食物都是越來越好看了越來越好吃了，不過它們的營養(yǎng)價值卻是越來越低了，我們不應該忘記食物的本質就是提供我們身體所需的營養(yǎng)，口味其其次的，我們不要舍本逐末，應該合理的飲食，不要過于追求味道。

五谷雜糧

五谷雜糧通常是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，這些食物都是很健康的食物，其不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且產量非常豐富，價格也不高，我們日常生活中吃這些食物不僅可以節(jié)約開支，還可以補充身體所需的營養(yǎng)，何樂而不為，不過這些食物里面也有精加工的，一般通過精加工的食物，營養(yǎng)價值也會大打折扣例如精致大米，雖然變的好看了，但是營養(yǎng)物質也會丟失很多，所以我們不要過度的追求口味，補充營養(yǎng)才是首要。