“老人們遠(yuǎn)離老年癡呆的7個(gè)方法”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

老年癡呆這個(gè)疾病在日常生活當(dāng)中并不是特別的少見(jiàn)了，老年癡呆的發(fā)病率現(xiàn)在是越來(lái)越高了，但是對(duì)于老年癡呆這個(gè)疾病有不少的朋友們都不是特別的了解，因此才會(huì)經(jīng)常有人問(wèn)老人如何預(yù)防癡呆癥呢？老年癡呆患者如何做好保健呢？接下來(lái)為大家一一介紹老人們遠(yuǎn)離老年癡呆的7個(gè)方法，供大家參考。

1、適度運(yùn)動(dòng)、維持腰部及腳的強(qiáng)壯

手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

2、避免過(guò)度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律

喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

3、小心別跌倒

頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

4、預(yù)防生活習(xí)慣病

預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5、飲食均衡

避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

6、避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣

要以開(kāi)朗的心情生活，高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。

7、要積極用腦、預(yù)防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

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