運(yùn)動會期間飲食要注意什么你知道嗎？吱客安全網(wǎng)來給大家講解一下其中的緣由，希望能夠引起大家對運(yùn)動會期間飲食的重視。

運(yùn)動會期間運(yùn)動員的飲食成為備受關(guān)注的事情，那么運(yùn)動會期間我們該怎么樣合理飲食呢，運(yùn)動會期間飲食要注意什么你知道嗎，接下來吱客網(wǎng)給大家講解一下其中的緣由。

運(yùn)動會期間飲食要注意事項如下;

運(yùn)動會期間運(yùn)動員一定要注意酸堿平衡，飲食的酸堿搭配不僅與運(yùn)動員的健康有著密切的關(guān)系，而且也直接影響到運(yùn)動后體力的恢復(fù)。另外小編提醒各位要多事蔬菜，蔬菜對運(yùn)動員來說也是及為重要的，因為它可以提供豐富的維生素和無機(jī)鹽。

運(yùn)動會期間運(yùn)動員應(yīng)吃易消化的食物，飯后不能立即運(yùn)動，運(yùn)動后不能立即進(jìn)食，也不要吃了便睡。這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。此外，注意飲食衛(wèi)生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要湯泡飯、運(yùn)動中不要大量喝水，飯后不要馬上洗澡，臨睡前不要進(jìn)食等。

以上是吱客網(wǎng)總結(jié)的運(yùn)動會期間飲食要注意事項，大家都了解了嗎，還望大家參考。下期的校園運(yùn)動知識講座中我們會為大家介紹校園運(yùn)動會安全注意事項，請各位不要錯過哦，記得要收藏，很高興為大家服務(wù)。