“哪些食物對(duì)抗衰老有非常好作用”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

面對(duì)年齡的增長(zhǎng)，我們也必須要面對(duì)身體各部分開始走向衰老，雖然我們無(wú)法阻擋衰老的到來(lái)，但是我們可以讓衰老的步伐走的慢一些，所以，今天小編要為大家介紹一下哪些食物對(duì)抗衰老有非常好作用吧？

1奇異果

說(shuō)起奇異果，很多人會(huì)把它和獼猴桃混合。其實(shí)奇異果和獼猴桃是一家人，早在2000年前我國(guó)就已經(jīng)有了獼猴桃，而奇異果是100年前在獼猴桃的基礎(chǔ)上培植出來(lái)的。奇異果被成為“水果之王”，維生素C含量非常豐富，維生素C的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)人體的侵害，眾所周知，自由基是人變老的關(guān)鍵因素。此外，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，臉上滿滿的膠原蛋白，皮膚會(huì)更彈、更Q。而奇異果又是水果霸主，Vc含量更是可觀，長(zhǎng)期吃奇異果可以讓女人看起來(lái)更年輕。

2雞蛋

世界各國(guó)對(duì)雞蛋有著不同的說(shuō)法，尼日利亞認(rèn)為，婦女吃了雞蛋生不出孩子，當(dāng)?shù)嘏硬怀噪u蛋。在羅馬尼亞，他們認(rèn)為女性多吃雞蛋可子孫滿堂，人丁興旺，這個(gè)國(guó)家的女子雞蛋吃得比較多。雞蛋幾乎包含所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的優(yōu)質(zhì)蛋白利用率比牛奶、肉類要高。臉色之所以紅潤(rùn)，鐵元素的功勞，鐵元素與血液循環(huán)息息相關(guān)，雞蛋里含有非常多的鐵。每天一個(gè)雞蛋，不僅可以延年益壽，還可以維護(hù)皮膚不老化。

3菠菜

《唐會(huì)要》上記載：菠菜種子是唐太宗時(shí)從尼泊爾作為貢品傳入中國(guó)的，起源于兩千年前的伊朗。小時(shí)候奶奶特別喜歡做菠菜給小編吃，說(shuō)是可以讓眼睛亮晶晶。老年人的說(shuō)法總有那么幾分道理。吃菠菜對(duì)眼睛非常有好處，大的作用，菠菜可以防止白內(nèi)障等嚴(yán)重眼疾，小的作用，可以健腦明目。菠菜含有的核黃素和胡蘿卜素是保護(hù)眼睛的兩大護(hù)法。對(duì)于久坐辦公室，長(zhǎng)期對(duì)著電腦的小伙伴們，更應(yīng)該多食用菠菜。

4綠豆

綠豆又稱“青小豆”，在我國(guó)有兩千多年的歷史?！侗静菥V目》記載“厚腸胃，作枕，明目，治頭風(fēng)頭痛，除吐逆，治痘毒，利腫脹”。綠豆是解毒神器，幫助清理體內(nèi)毒素，夏天喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。此外，綠豆富含矽，多吃綠豆助你成為黑發(fā)尤物。

5西蘭花

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，給實(shí)驗(yàn)者喝含有西蘭花提取物的果汁，這些實(shí)驗(yàn)者抵抗口腔癌的能力有所提升。此外，西蘭花對(duì)乳腺癌防治效果極佳。美國(guó)雜質(zhì)《時(shí)代》推薦的十大健康食品，西蘭花名列第四。對(duì)女性來(lái)講。吃西蘭花抗氧化，防衰老，滋潤(rùn)肌膚。

6亞麻籽

亞麻籽已經(jīng)有五千多年的歷時(shí)，遍布世界各地。在保健品行業(yè)，這個(gè)詞更是屢見不鮮。隨便拎出一條亞麻籽的功效，都會(huì)覺得它是個(gè)寶貝。亞麻籽不含膽固醇，富含多不飽和脂肪，是魚肝油的10倍，對(duì)心血管、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病都有良好效果，還可以處理皮膚干燥。此外，亞麻籽是減肥神器，雖然它可以做成油，對(duì)消耗身體多余脂肪很有效。同時(shí)可令肌膚排汗呼吸正常，減輕肌膚負(fù)擔(dān)，另肌膚柔軟有彈力。

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