我們每一個人學習提不上去，有其學習基礎(chǔ)差，學習習慣不良，學習方法不當，學習努力不夠等多方面的原因，關(guān)鍵是找到根本的原因。那么考試焦慮怎么辦呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

我們每一個人學習提不上去，有其學習基礎(chǔ)差，學習習慣不良，學習方法不當，學習努力不夠等多方面的原因，關(guān)鍵是找到根本的原因。那么考試焦慮怎么辦呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

一般考試中失分會有幾種情況：是因為情緒不穩(wěn)發(fā)揮失?；虼中膩G分數(shù)，是因為知識掌握不夠牢固丟分數(shù)，還是因為能力不足做不出來而丟分。你所提到的情況，如果只是因為情緒不穩(wěn)發(fā)揮失常導致一兩次考試沒取得好成績，那就不能懷疑自己能力下降，而是在應(yīng)試方面出現(xiàn)了一些問題，只要通過努力是可以做得和以前一樣好，重新樹立對學習的信心。

同時，不管學習或做什么事情，我們都會不自覺跟別人做比較，但是如果一個人過于追求完美、過分和他人比較的性格和她的成績下降的結(jié)果也有一定的聯(lián)系的。期望值過大，壓力過大，產(chǎn)生的焦慮感越強，越不利于學習效率的提高。老師建議今后你可以先嘗試從以下方面的改變和努力：

1.不要過多地和他人比較。降低對自己的期望值，希望你能以現(xiàn)在作為起點，和自己現(xiàn)在比，多關(guān)注自己每天的進步。2.正確處理考試和學習的關(guān)系。考試是檢查自己學習效果的一種手段，在考試中出現(xiàn)問題或錯誤，并不一定是壞事，同時要學會對失敗進行正確歸因，然后調(diào)整對策，重整旗鼓。3.掌握一些學習和應(yīng)試的方法。比如在考試時合理安排時間，注意答題方法和技巧，使自己在考試中少犯錯等，盡量做到考試時能正常發(fā)揮自己的水平。

切勿憂慮已成為過去的事，把它歸為經(jīng)驗，并忘卻困擾，前面會有許多困擾，因此切勿再回首身后的任何困擾。

以上就是對考試焦慮怎么辦的介紹，如果你對如何消除學生焦慮癥等有關(guān)學生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)學生焦慮安全常識欄目。