大凡事業(yè)心強闖蕩天下的子女,很少能廝守著老人,伴隨父母。某些良心欠佳的子女,僅對父母的遺產(chǎn)和勞動力感興趣,而對老人的生活、健康狀況,興趣愛好全然不顧，那么怎樣避免因孤獨而產(chǎn)生的老年抑郁呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

老年人退休后,脫離了原來的集體。生活節(jié)奏減慢,活動天地狹小。與人的交往也相對減少。對于這一變化,許多老年人不能立即適應(yīng)。在一些老年人的心理上,會產(chǎn)生被社會拋棄、冷落的感覺，老人孤獨心理如何緩解呢？子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責(zé)任，身在外地時更要多加關(guān)心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產(chǎn)生被冷落、被遺棄的感覺；從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了，下面來看看怎樣避免因孤獨而產(chǎn)生的老年抑郁吧？

1.運動預(yù)防

很多老年人是因為孤獨而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況，因此，家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動，而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

研究證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實老年人最需要的，就是子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家里的長輩們交流、溝通，給他們以精神安慰，這對預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的怎樣避免因孤獨而產(chǎn)生的老年抑郁的內(nèi)容，老人在生活中要做好預(yù)防抑郁的措施，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識,敬請繼續(xù)瀏覽本站其他欄目內(nèi)容吧。