什么樣的人群容易發(fā)生高原反應(yīng)？高原反應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)有什么關(guān)系？接下來(lái)請(qǐng)大家跟隨小編的腳步來(lái)吱客安全網(wǎng)尋找答案吧。

去海拔高的地區(qū)旅游一定要預(yù)防高原反應(yīng)哦，那么大家知道什么人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)嗎?高原反應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)有什么關(guān)系？接下來(lái)請(qǐng)大家跟隨小編的腳步來(lái)吱客網(wǎng)尋找答案吧。

高原反應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)有什么關(guān)系？小編分析如下：

任何體質(zhì)的人都會(huì)有高原反應(yīng)的，因?yàn)楦咴磻?yīng)發(fā)生是和空氣中的氧含量有最直接的關(guān)系，高原的氧含量比較低，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。高原反應(yīng)一般都是由于高原地區(qū)缺氧導(dǎo)致的一種反應(yīng)，一般比較容易發(fā)生在身體虛弱、自身就患有疾病的群體身上。

一般情況下如果身體素質(zhì)很差的人群是不適合去高原地區(qū)的，身體素質(zhì)差的人去高原地區(qū)一般都會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)。最好隨身攜帶一些像刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥物來(lái)預(yù)防高原反應(yīng)。

小編提醒大家初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

另外，去高原旅游一定要保持良好的心態(tài)：保持良好的心態(tài)、樂觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的自信心，既不過(guò)于緊張，也不過(guò)于興奮，對(duì)于減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身心不適十分重要。

初上高原，最好的適應(yīng)方式，既不是原地不動(dòng)，蒙頭大睡，也不是大運(yùn)動(dòng)量到處活動(dòng)，而應(yīng)該保持一定的活動(dòng)量，積極主動(dòng)地自我調(diào)整。在高原，盡量學(xué)會(huì)和運(yùn)用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。

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