霧霾天對人體健康有很大危害，造成空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降的同時(shí)若口鼻吸入霧霾，將可能造成呼吸道等疾病。那么霧霾天步行出門如何做好防護(hù)措施？

霧霾是一種嚴(yán)重的環(huán)境問題，人在霧霾天氣里，身體健康會(huì)受到嚴(yán)重威脅。那么怎么減輕其危害呢?只有加強(qiáng)防護(hù)，別無他法。下面吱客網(wǎng)小編與大家探討下霧霾天步行出門如何做好防護(hù)措施?

霧霾天步行出門防護(hù)措施

一.戴防霧霾口罩

口罩是必不可少的，步行出門的時(shí)候最好要戴上口罩，口罩最好選擇較厚的，而且還要注意清潔，最好每天都要進(jìn)行清洗，否則灰塵太多，對你的健康也是不利的。

二.勤洗手、勤洗臉

細(xì)小的灰塵無孔不入，霧霾天更是嚴(yán)重，霧霾天出門之后一定要勤洗臉，勤洗手，盡量選擇溫水清洗，這樣才能把臉上的灰塵清洗掉。

三.提醒兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，如戶外活動(dòng)可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施。

四.關(guān)閉門窗

早晨出門之前一定要關(guān)好門窗，北方霧霾較重的時(shí)候，沒有及時(shí)關(guān)好門窗，室內(nèi)的空氣會(huì)很糟糕，甚至你都能看到、摸到細(xì)小的灰塵，可想而知，在這種環(huán)境中怎么能舒服呢?

五.少吃辛辣刺激食物

與霧霾接觸最多的器官就是鼻子，如若長時(shí)間吃辣或刺激性強(qiáng)的食物，會(huì)破壞氣管黏膜，致使自身對霧霾的抵抗力下降。建議霧霾時(shí)節(jié)，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鮮的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)盡量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

六.霧霾天出門，除了頭發(fā)、口鼻之外，其他部位裸露得也越少越好，最好戴圍巾、穿長衣。

七.勤喝水莫熬夜

喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽?、緊張等因素而下降。

以上的走路出行安全小知識(shí)由小編收集，希望能夠幫到大家。如果您想了解更多的惡劣天氣環(huán)境步行外出注意事項(xiàng)，歡迎咨詢吱客網(wǎng)小編吧!